Para afrontar una carrera de orientación con garantías es necesario contar con 5 elementos imprescindibles. Hay elementos comunes a todas las carreras y una serie de material particulares especifico de las carreras de orientación. Trataremos de prestar especial atención a las particularidades de la orientación.

Material para las carreras de orientación

Voy a empezar la entrada hablando del material especifico de las carreras de orientación para acabar con las zapatillas y vestimenta. Aunque en un futuro prestaremos mas atención al material, en especial a zapatillas especificas de orientación, puedes encontrar en Internet muchos sitios de running que te cuenten sobre este tipo de material.

Raúl Ferra (Imagen de Julio Sánchez Amor)

Brújula

La brújula aunque en mi opinión no es imprescindible si es de gran ayuda. En todos los cursos de iniciación a las carreras de orientación lo primero que se enseña es a utilizar la brújula. Todo orientador novato se empeña en usarla correctamente, pero lo mas importante es aprender a orientar correctamente el mapa. La brújula es la forma mas sencilla para orientar correctamente el mapa.

Se pueden utilizar diferentes tipos de brújulas en las carreras de orientación, cada una tiene su momento en la evolución del corredor de orientación. Todos comenzamos con una brújula de placa, las mas sencilla de utilizar para pasar a brújulas de dedo mas precisas.

SportIdent

Entre los orientadores se conoce como pinza electrónica por sus antecesoras, las pinzas para marcaje manual. SportIdent es el sistema electrónico que se utiliza para el cronometraje de las carreras de orientación. Además del  cronometraje permite el control de paso por todas las balizas, dando la posibilidad de comparar los tiempos de paso por cada baliza con el resto de competidores.

Hay otros sistemas de cronometraje, pero en España es el único utilizado. El SportIdent nos facilita el registro automático de cada baliza y cuando se llega a meta tenemos todos los tiempos al instante. Ya comentamos en una entrada las características del sistema y los tipos de SportIdent que podemos encontrar en el mercado.

Descripción de controles

Porta descripciones

En las carreras de orientación siempre hay una descripción de controles. Esta descripción de controles nos dice mediante una serie de símbolos la posición exacta de cada baliza junto con el código numérico de control. La descripción de controles esta disponible en la salida en un trozo de papel y también suele venir impresa en el mapa.

Es habitual que los corredores lleven un porta descripciones en el antebrazo para poder ver mas rápido la descripción de controles de un solo vistazo. Aunque hay algunas soluciones caseras que permiten el mismo efecto, hay varias marcas que ofrecen soluciones comerciales muy atractivas entre 5 y 15 euros.

Zapatillas

En cuestión de zapatillas hay mucha literatura al respecto con opiniones para todos los gustos como colores. Cada uno tiene sus preferidas y sus necesidades pero voy a intentar enumerar algunas de las características fundamentales que en mi opinión tienen que tener unas buenas zapatillas para practicar orientación.

Los terrenos y las distancias son muy variados pero generalizando una pauta general una buena zapatilla tiene que contar con un buen agarre y tracción para superar desde zonas rocosas hasta praderas embarradas con facilidad. Es importante que sean estables y sujeten bien los tobillos aunque sean de caña baja, las torceduras de tobillo es la lesión mas habitual al pisar mal mientras se mira el mapa. La puntera y parte superior de la zapatilla tiene que ir reforzada, sobre todo en primavera es bueno que la puntera este reforzada para protegerte de la vegetación.

Equipación

Por último uno de los elementos mas importantes para todo corredor de cualquier disciplina es su indumentaria. La equipación de running es muy personal, incluso mas que las zapatillas. Además la ropa incluye una gran parte de la liturgia y supersticiones de un corredor. A pesar de esto para las carreras de orientación es recomendable seguir una serie de pautas muy recomendables a la hora de elegir las diferentes prendas.

La progresión en las carreras de orientación se realiza a través de todo tipo de vegetación, por ello es imprescindible usar pantalón largo y recomendable la manga larga. La indumentaria tiene que ser cómoda por supuesto pero a la vez lo mas ajustada posible para engancharnos lo menos posible con la vegetación. Es recomendable usar tejidos que aunque se enganche no se rasguen fácilmente para aumentar la vida de las prendas y facilitar la progresión. Muchos corredores y en según que terrenos utilizan calzas que ofrezcan una protección extra en la parte inferior de las piernas.

Espero que os haya gustado la entrada. Nos gustaría que nos contaras tu elemento imprescindible que llevas en todas las carreras. Aquella prenda articulo o amuleto que si sales a correr sin el sientes que te falta algo y no eres capaz de concentrarte en toda la carrera. Si te gusta esta entrada únete a nuestro boletín orientador y sigue nuestras publicaciones, solo tienes que introducir tu correo electrónico y picar la baliza superior de la barra lateral. Nos vemos pronto por el bosque.